眼「乾」之苦
您已經對著電腦工作了好一段時間，精神再也沒法集中，全因您的雙眼處於極度乾澀、近似「沙漠」般的狀態．．．有時候，您更會感到眼睛發癢和不適，就像有東西跑進了眼睛去；但無論您用水沖洗也好、用手擦拭也好，卻始終無法把眼中「物」弄走．．．
您是否感到似曾相識呢？假如您曾經發生相同的情況，即意味著您跟世界上很多人一樣，正飽受眼「乾」之苦──這種症狀稱為「乾眼症」；據美國一項調查顯示，該國每5個人之中，就有1個患上了乾眼症，且數字不斷持續上升！
這是一種常見的眼睛毛病，眼科醫生往往接收到不少同類的個案。
乾眼症是由於眼睛長期缺水及滋潤不足所致，可能出現輕微而持續的發紅症狀，情況嚴重者則可能導致眼球外側的組織發炎。
乾眼症的成因
年齡
其是最主要的成因。隨著您的年紀增長，由於人體會經歷正常的老化過程，出現乾眼症的機率相對增加；當中又以更年期的女性患上此症的機會最高，原因在於體內所分泌的油脂日漸減少──到了65歲時，油脂的分泌量比18歲時減少達60%──具潤滑作用的淚水因而加快蒸發，最終導致角膜出現大範圍「缺水」，令雙眼產生乾澀不適感。
藥物
某類藥物，如抗組胺劑、抗抑鬱藥、若干調節血壓藥物及避孕藥等，均可能導致乾眼症。此外，一些生理疾病，如甲狀腺失調，又或柏金遜症及乾燥綜合症，也可能是原因所在。
氣候
天氣炎熱、乾燥、強風，又或身處高地──以至環境因素，如空調或暖氣系統、塵埃及二手「煙」霧等，均可能引發眼乾症狀。
如長時間對著電腦工作，由於視力經常集中於屏幕之上，加上未有適時眨動眼睛，以致眼睛沒有足夠的淚水滋潤，因而產生乾澀不適感。
在某些個案中，長期使用隱形眼鏡也是導致乾眼症的原因之一。事實上，隱形眼鏡配戴者經常會出現眼乾症狀。
乾眼症的症狀
乾眼症的主要症狀包括；眼睛持續感到乾澀、發癢及灼熱，更可能產生「異物入眼」之感。最奇怪的是，淚眼汪汪也是乾眼症的症狀之一，這是由於眼睛為了紓緩乾澀感而過度分泌淚水，以致淚水流個不停。
有些人則可能出現眼睛發紅的情況，而隨著眼睛不斷集中視力去進行某些活動，如看電視、看書和坐在電腦前工作時，不適症狀更趨嚴重。
治療方法
由於成因各有不同，乾眼症可能會持續一段時間，甚至無法完全治癒，但卻可透過適當的治療，以紓緩其所引發的乾澀和痕癢感。
人工淚液──具潤滑作用的眼藥水，通常由醫生處方以紓緩極度乾澀和痕癢感。請謹記：並非所有眼藥水均能有效治療乾眼症──如果眼睛的發紅現象是環境因素或其他原因所引起，則市面上一般眼藥水大多只能減輕症狀，但卻無法予以根治。
如您配戴隱形眼鏡的話，一定要選用可與鏡片配合使用的眼藥水──在戴上隱形眼鏡時，有很多人工淚液產品是不可使用的。一般來說，專為潤滑隱形眼鏡鏡片而研製的潤眼液配方，足以暫時紓緩輕微的眼乾症狀。
S.O.S急救措施
除下鏡片 休息一會
假如您戴上隱形眼鏡已有一段時間，便應讓眼睛「休息」一下。當您出現了眼乾症狀，仍繼續戴著隱形眼鏡，只會增加不適感──鏡片在結膜上不斷磨擦，情況將會變得更差。此外，您也可選用高含水量的隱形眼鏡產品，以保持雙眼滋潤。
眼睛停一停、鬆一鬆
當您看書、看電視或使用電腦工作時，每隔一段時間，便停下來歇息一會──每次約20分鐘左右──好讓眼睛鬆一鬆，還有別忘記：多眨幾下眼呀！
保護雙眼 從環境做起
如果您懷疑周遭的環境是導致乾眼症的原因──例如：您本身吸煙或在一個「煙」霧瀰漫的辦公室工作，又或居住在一個塵土飛揚、天氣乾燥的城市──那您就要盡量減少暴露於這些環境因素之下。當您外出時，一定要戴上太陽眼鏡，一副良好的太陽眼鏡應配有具防紫外光功能的鏡片及具保護性的罩式鏡框設計；如此一來，除可保護您的眼睛免受日光侵損外，更可阻擋強風及空氣中的塵埃與污染物。至於家居方面，您大可選用空氣清新機來過濾空氣中的塵粒和霉菌；如您家中採用了空調或暖氣系統的話，最好加裝一部放濕機，以提升室內的濕度。
選擇合適的眼藥水
人工淚液可暫時紓緩眼乾症狀，但宜選用一些較為濃稠、可停留於眼內較長時間的配方，那便無需經常加滴眼藥水。請謹記：應選用不含防腐劑、經合格定的特殊配方。
暖敷刺激油脂分泌
用毛巾浸於暖水中，把之扭乾後，再敷在眼瞼上，待10分鐘，一日數次，將有助疏通眼瞼的油脂分泌腺，促使更多油脂分泌至眼睛，以產生天然的潤滑作用。
避免冷、暖風直吹
宜遠離空調系統的出風口而坐，又或把出風口移向另一邊；不論是暖氣或空調系統，如直接吹在臉上，均可能導致雙眼迅速變「乾」。
紓緩乾眼症的要點
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
